"4 BIRDS IN ONE STONE"
Medans jag gör tråkiga saker idag (tvättar, spelar och lagar middag) tills att Tomas kommer hem ville jag visa er min nya super söta ring ifrån Nelly.com! Älskar fåglar! :)
Medans jag gör tråkiga saker idag (tvättar, spelar och lagar middag) tills att Tomas kommer hem ville jag visa er min nya super söta ring ifrån Nelly.com! Älskar fåglar! :)
15 min core body uppvärmning
60 Situps
40 rygglyft
30 hantellyft på rygg
20 armhävningar
40 "bänkpress"
50 benlyft
Direkt efter vart det dagens middag ( man skall alltid äta inom en timma efter träning!). Curry kyckling och sallad med protein shake och vatten.
Nu är man öm som fan men så ska det ju vara! ;)